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小走りのすすめ
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僕は通勤で毎日１５分程度歩く▼同じような方にひとつ提案▼それは、小走りすることである▼走るほどハードではなく、早歩きほどユルくないそれが「小走り」▼それをおこなう。ずっとだと疲れるし、ジョキングみたくなるのでしない▼歩いて、時々小走りする。一回１０〜２０秒程度でいいだろう。これを疲れない間隔で繰り返す▼小走りといっても、歩くよりはずっと早い▼だから、いつもより時間の短縮が自然におこなえる▼そして、運動したなぁ、というちょっとした爽快感もある▼「小走り」はタイムマネジメントであり、トレーニングである。

失礼します。

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