頭の中を出すこと。
「メリハリ」とか「バランス」が大事、というけど。それはわかっているのです。知りたいのはその先なんです。それは具体的にどうすればいいのですか？ メリハリってどういうこと？、バランスって何と何の釣り合いをとるの？生活をしているとそんな疑問ばかり。解答と疑問の数でいけば、疑問のほうがずっと多い。疑問と解答が同じくらいの数がいいと思うだけど。なかなかそうはいかない。
そんな時は僕は自分の行動をリスト化していく。そうすれば、自分の行動パターンを捉えることがやりやすくなる。最初はとても自分の行動を仕事からプライベートまで全部リスト化なんで、無理、と思うのだけど意外にできる。意外に少ない。２００〜３００項目くらいなら、リスト化はたやすい。
でも、紙に書いてみると、頭で考えているよりずっと管理しやすくなる。リストを眺めていると、自分の行動をある程度数値化できる。そこから、仕事とプライベートのつりあいをとることができるし、それらを時間単位でわけると、メリハリというのもつけることができる。頭もスッキリしますよ。すべてがクリアーになる訳ではないけど、役に立つことはたしか。